Lesopzet week 20-25 sep 2015

Bhagavad Gita V ‘Vrijheid door handelen’

15. De Heer neemt geen verantwoordelijkheid op zich van ‘s mensen zonden of verdiensten. De mensen zijn misleid omdat de wijsheid in hen onder- gedompeld is in onwetendheid.

image

Reinigende ademhaling
Concentratie op het thema ‘ik neem verantwoordelijkheid voor mijn handelen’
Yoga ademhaling
Rekken en strekken
Kruisloop, goed aarden, rechter en linker hersenhelft activeren
Kastha Takshanasana (Houthakker)
Trikonasana (Driehoekshouding)
Veerabhadrasana (Houding van de Held)
Dhanurasana (Booghouding)
Shava Udarakarshanasana (Volledige liggende torsi)
Shalabhasana (Sprinkhaan) Op de buik liggen, armen onder het lichaam door gestrekt, steun op de kin (denk om de nek). Op IN beide benen omhoog strekken
Pas op bij rugklachten! Dan maar 1 been tegelijk opstrekken.
Nadi Shodhana Pranayama (In varianten)
Yoga nidra (Kennis van de Bewuste Slaap) met sankalpa
Meditatieve stilte

Proefles? Altijd mogelijk op zondagavond en vrijdagavond. Of op afspraak.