Non-irritability is meer toegespitst dan gelijkmoedigheid. Deze ity volgt op de focus die je hebt aangebracht, waarna je vervolgens merkt dat je tegenslag hebt dat dingen mislukken. Het ontstaat wanneer je niet handelt vanuit het hart, maar reageert vanuit emotie. Creëer afstand tot het gebeuren en schouw. Besluit dan welke actie te voeren. Verhaal van …
Lesopzet week 19-24 januari 2014 Non-irritability
Non-irritability is meer toegespitst dan gelijkmoedigheid. Deze ity volgt op de focus die je hebt aangebracht, waarna je vervolgens merkt dat je tegenslag hebt dat dingen mislukken. Het ontstaat wanneer je niet handelt vanuit het hart, maar reageert vanuit emotie. Creëer afstand tot het gebeuren en schouw. Besluit dan welke actie te voeren.
Verhaal van de jongen met de spijkers.
- Reinigende ademhaling
- Concentratie op non-irritability
- Yoga ademhaling
- Rekken en strekken, waaronder opstrekken borstbeen
- Kashtakshanasana (Houding van de Houthakker)
- Zon-ademhaling
- Ashwa Sanchalanasana (Houding van het Paard)
- Garba Pindasana (Zittende Schildpad; foetus in de baarmoeder)
- Simhagarjanasana (Houding van de Brullende Leeuw)
- Bhramari Pranayama (Zoemende Bij-ademhaling)
- Antar Darshan
- Meditatieve stilte
Frans Zwagemakers
Geb. 1957. Adviseur Economische Zaken bij gemeente Almere, yogadocent sinds 2001, onafhankelijk distributeur van Beyuna voedingssupplementen en vitamines. Getrouwd, vader van drie kinderen.
