1. Reinigende ademhaling 2. Concentratie Bhagavad Gita, II, vers 64 en verder 'Geen geluk zonder vredigheid' 3. Yoga ademhaling en Chiddakasha 4. Rekken en strekken, waaronder vingers, handen, tenen en voeten strekken en buigen. Handen en voeten roteren. 5. Eka Pada Pranamasana (Eenbeengebedshouding) 6. Lolasana (Houding van de Pendule) 7. Parvatasana (Hondhouding) 8. Groet met …
Les 30 november- 5 december 2014 Reinigende ademhaling Bhagavad Gita, II, vers 62 thema: verlangen als oorzaak van boosheid Yoga ademhaling Rekken en strekken Virabhadrasana (Houding van de Held) Natarajasana (Dans van heer Shiva) Shava Udarakarshanasana (liggende gedraaide rughouding) Rugligging, armen zijwaarts gestrekt. Plaats linkervoet op rechterknie. Op UIT draai de knie naar rechts, naar …
Lesopzet 23-28 november 2014 'Wijsheid is beheersen van je zinnen' Reinigende ademhaling Bhagavad Gita, II, vers 58 'Wijsheid is beheersen van je zinnen' Yoga ademhaling Rekken en strekken Trikonasana (Driehoekshouding) Navatarasana (Dans van Heer Krishna) Tadasana (Pamboomhouding) Shanmukhi mudra (Sluiten van de zeven gaten) Zittende Schildpad Koormasana (Schildpad) Bhramari Pramayama (Zoemende Bij) Yoga Nidra Meditatieve …
Reinigende ademhaling Bhagavad Gita, II, vers 47-48 Concentratie op 'doe je plicht, onthecht aan het resultaat.' Yoga ademhaling Rekken en strekken, vlinderen Ardha Chakrasana (halve wielhouding) Rechtop staan, strek rechteram zijwaarts. Op IN strek arm omhoog, op UIT strek arm en bovenlichaam naar links, zodat rechterflank strekt. Op IN terug en herhaal. Na vijf maal …
1. Reinigende ademhaling 2. Bhagavad Gita, II, vers 23-28 Concentratie op Brandend Licht 3. Yoga ademhaling 4. Rekken en strekken 5. Tadasana (Pamboomhouding 6. Utthanasana (vooroverstrekking) Op IN opstrekken, maak je lang en reciteer de mantra AUM. Op UIT gestrekt naar voren en reciteer 'NA-MA-HA' (Namaha is een eerbiedige groet die zoveel betekent als 'Ik …
© 2022 - Ganesha Almere - Website made by ND-Items Online Media & Klopsoft Websites