1. Reinigende ademhaling 2. Concentratie Bhagavad Gita, II, vers 64 en verder 'Geen geluk zonder vredigheid' 3. Yoga ademhaling en Chiddakasha 4. Rekken en strekken, waaronder vingers, handen, tenen en voeten strekken en buigen. Handen en voeten roteren. 5. Eka Pada Pranamasana (Eenbeengebedshouding) 6. Lolasana (Houding van de Pendule) 7. Parvatasana (Hondhouding) 8. Groet met …
Lesopzet 7-12 december 2014
1. Reinigende ademhaling
2. Concentratie Bhagavad Gita, II, vers 64 en verder ‘Geen geluk zonder vredigheid’
3. Yoga ademhaling en Chiddakasha
4. Rekken en strekken, waaronder vingers, handen, tenen en voeten strekken en buigen. Handen en voeten roteren.
5. Eka Pada Pranamasana (Eenbeengebedshouding)
6. Lolasana (Houding van de Pendule)
7. Parvatasana (Hondhouding)
8. Groet met de acht punten
9. Bhujangasana (Cobra)
10. Drie-in-Eenhouding
11. Chakki Chalansana (Melkkarner)
12. Saithalyasana (Dierenontspanningshouding)
13. Shanti Mudra
14. Yoga Nidra
15. Meditatieve stilte.
Frans Zwagemakers
Geb. 1957. Adviseur Economische Zaken bij gemeente Almere, yogadocent sinds 2001, onafhankelijk distributeur van Beyuna voedingssupplementen en vitamines. Getrouwd, vader van drie kinderen.
