Reinigende ademhaling Bhagavad Gita, II, vers 14 en verder Concentratie op 'vertrouwen' Yoga ademhaling Rekken en strekken Supta Pawanmuktasana Voetoefeningen Kraanvogel Gewicht op het linkerbeen, de armen zijwaarts, ellebogen naar beneden, zodat de armen een zijwaartse V vormen. De polsen zijn op schouderhoogte en ontspannen, zodat de handen slap hangen. Trek …
Reinigende ademhaling Bhagavad Gita, II, vers 12 en 13 Concentratie op 'onverandelijke individualiteit' Wat onderscheidt jou van anderen, waarin ben jij uniek? En was je dat altijd al, of is dat gegroeid? Is dat een uiterlijk kenmerk, of iets innerlijks? Wat is jouw perceptie van leven en sterven? Yoga ademhaling Rekken en strekken …
Reinigende ademhaling Concentratie op 'Hoe bekijk jij de wereld' Yoga ademhaling Rekken en strekken Ardhachakrasana (Halve wielhouding) Rechtop staan. Rechterarm opgestrekt langs het oor, linkerarm langs de flank. Op UIT naar links strekken, rechterarm horizontaal naar links strekken, linkerhand richting kinkerknie laten zakken. Herhaal andere zijde. Parsvakonasana (Zijwaartse hoekhouding) Spreidstand, rechtervoet zijwaarts, hoofd ook die …
Reinigende ademhaling Concentratie op 'In vertwijfeling hulp vragen' Yoga ademhaling Rekken en strekken Natarajasana (houding van Heer Shiva) Yoga capsule Tadasana Teryaka tadasana Kati Chakrasana Surya Namaskara (Zonnegroet) Shashankasana (Haashouding). Koormasana (Schildpad) Ardha Shalabhasana (Halve Sprinkhaan) Ujjayi Pranayama Yoga Nidra
Deze week staan weer andere verzen uit de Bhagavad Gita centraal. I-31 Niets goed voorzie ik van een strijd welke oplaait uit fanilienijd: Weet, Krishna, dat ik geenszins taal naar heerschappij en zegepraal. I-32 Wat zal de troon, zelfs het leven, ons genot of vreugde geven, Govinda, dan om hunnentwil Voor wie men deze dingen …
Gebaseerd op de Bhagavad Gita, in de vertaling van Hendrik van Teylingen. I-21 Arjun zei: O onfeilbare, wil me midden tussen beide legers rijden, opdat ik zie wie er in het veld stampend van strijdlust opgesteld, van zins zijn zich op deze dag met ons te meten in de slag. I-26 Vaders en grootvaders in …
1. Reinigende ademhaling 2. Concentratie op Asanas. Lichaamshoudingen, bewustwording van je lichaam. 3. Yoga ademhaling 4. Rekken en strekken 5. Samakonasana (Rechte hoekhouding) Rechtop staan, armen langs de zij, benen gesloten. Op IN armen opstrekken, polsen en vingers naar voren gekanteld. Rug een beetje krom trekken, door het achterwerk naar achteren te strekken, Langzaam voorwaarts …
Reinigende ademhaling Concentratie op Ishavara Pranidhana. Volledige overgave aan het allerhoogste Yoga ademhaling Rekken en strekken: achterover en voorover Hurk en stahouding. Aandacht op de onderste chakra, Mooladhara. Op IN armen opstrekken, op UIT rechtstandig een 10 cm zakken door de knieën te buigen/achterwerk naar achteren te brengen. Op IN langzaam rechtop komen. Driemaal. Daarna …
1. Reinigende ademhaling 2. Concentratie op Svadhyaya (Zelfstudie) 3. Yoga ademhaling 4. Hasta Pada Angusthasana (Vinger naar teen strekking Liggend op de linkerzij, helemaal recht, de linkerarm gestrekt op de grond, in het verlengde van het lichaam, de rechterarm op de flank/het dijbeen. Eventueel een dun kussentje of dekentje onder de linkerheup leggen. Op IN …
1. Reinigende ademhaling 2. Concentratie op Tapas. Soberheid, gestrengheid is een vorm van onthechting. 3. Yoga ademhaling 4. Opstrekken en achterover strekken 5. Tyraka Tadasana (Zwaaiende Palmboom) 6. Voorovergestrekte draaiing van de rug 7. Cirkelademhaling 8. Trikonasana (Driehoek) Benen gespreid, voeten met de tenen iets naar buiten wijzend. Op IN armen op schouderhoogte strekken. Op …
© 2022 - Ganesha Almere - Website made by ND-Items Online Media & Klopsoft Websites