Lesopzet week 2-7 november 2014 Thema Eindeloos Reinigende ademhaling Concentratie op ‘eindeloos’ Yoga ademhaling Rekken en strekken CIrkelademhaling Akarna Dhanurasana (Boogschutter) Parvatasana (De Hond) Gomukhasana (Houding van het koeienhoofd) Tiryaka Paschimottanasana (gedraaide Tang) Eka Pada Padmottanasana (Een been naar hoofd geheven) Zittend, rechterbeen gebogen met de voet vlak voor je bil op de grond. …
Reinigende ademhaling Bhagavad Gita, II, vers 14 en verder Concentratie op 'vertrouwen' Yoga ademhaling Rekken en strekken Supta Pawanmuktasana Voetoefeningen Kraanvogel Gewicht op het linkerbeen, de armen zijwaarts, ellebogen naar beneden, zodat de armen een zijwaartse V vormen. De polsen zijn op schouderhoogte en ontspannen, zodat de handen slap hangen. Trek …
Reinigende ademhaling Bhagavad Gita, II, vers 12 en 13 Concentratie op 'onverandelijke individualiteit' Wat onderscheidt jou van anderen, waarin ben jij uniek? En was je dat altijd al, of is dat gegroeid? Is dat een uiterlijk kenmerk, of iets innerlijks? Wat is jouw perceptie van leven en sterven? Yoga ademhaling Rekken en strekken …
Reinigende ademhaling Concentratie op 'Hoe bekijk jij de wereld' Yoga ademhaling Rekken en strekken Ardhachakrasana (Halve wielhouding) Rechtop staan. Rechterarm opgestrekt langs het oor, linkerarm langs de flank. Op UIT naar links strekken, rechterarm horizontaal naar links strekken, linkerhand richting kinkerknie laten zakken. Herhaal andere zijde. Parsvakonasana (Zijwaartse hoekhouding) Spreidstand, rechtervoet zijwaarts, hoofd ook die …
Reinigende ademhaling Concentratie op 'In vertwijfeling hulp vragen' Yoga ademhaling Rekken en strekken Natarajasana (houding van Heer Shiva) Yoga capsule Tadasana Teryaka tadasana Kati Chakrasana Surya Namaskara (Zonnegroet) Shashankasana (Haashouding). Koormasana (Schildpad) Ardha Shalabhasana (Halve Sprinkhaan) Ujjayi Pranayama Yoga Nidra
Deze week staan weer andere verzen uit de Bhagavad Gita centraal. I-31 Niets goed voorzie ik van een strijd welke oplaait uit fanilienijd: Weet, Krishna, dat ik geenszins taal naar heerschappij en zegepraal. I-32 Wat zal de troon, zelfs het leven, ons genot of vreugde geven, Govinda, dan om hunnentwil Voor wie men deze dingen …
Gebaseerd op de Bhagavad Gita, in de vertaling van Hendrik van Teylingen. I-21 Arjun zei: O onfeilbare, wil me midden tussen beide legers rijden, opdat ik zie wie er in het veld stampend van strijdlust opgesteld, van zins zijn zich op deze dag met ons te meten in de slag. I-26 Vaders en grootvaders in …
Mijn werkgever heeft me in staat gesteld om een training te volgen. Een paar jaar geleden heb ik een aantal trainingssessies bijgewoond om mijzelf te bekwamen in de begeleiding van intervisiegroepen. Goed dat mijn werkgever dit soort dingen doet. Het tekent dat er oog is voor de ontwikkeling van de mens in de medewerker. Het …
In de haven van X, begin augustus. Ik sta in mijn boot en kijk uit over het grasveldje, richting stenen gebouw, waar de havenmeester kantoor houdt. Hij is de belichaming van een kruising tussen een walrus en Bromsnor. Heinrich, heet hij. Een bijzondere man. Bijzonder aardig, maar ook bijzonder explosief. En vooral in dat laatste …
1. Reinigende ademhaling 2. Concentratie op Asanas. Lichaamshoudingen, bewustwording van je lichaam. 3. Yoga ademhaling 4. Rekken en strekken 5. Samakonasana (Rechte hoekhouding) Rechtop staan, armen langs de zij, benen gesloten. Op IN armen opstrekken, polsen en vingers naar voren gekanteld. Rug een beetje krom trekken, door het achterwerk naar achteren te strekken, Langzaam voorwaarts …
© 2022 - Ganesha Almere - Website made by ND-Items Online Media & Klopsoft Websites